.Áp xe gan
Bạn có thể không có đủ muối khoáng thức ăn.
Hãy tưởng tượng rằng cơ thể của chúng tôi - đó là một hệ thống duy nhất gồm vài trăm tỷ stanica.A trong mỗi tế bào mỗi giây, có những quá trình tiêu hóa, quá trình oxy hóa, tổng hợp, tiếp thu, chia - phức tạp năng lượng, quá trình sinh hóa và tổng hợp, mà kết quả trong khả năng của chúng tôi để sống.
quan trọng trong các quá trình này là các chất vô cơ - soli.Skupina khoáng bao gồm các khoáng chất: canxi, kali, sắt, magiê, phốt pho, đồng, iốt, natri, kẽm, clo, mangan, lưu huỳnh, nhôm, florua - gần như tất cả các nguyên tố hóa học trong bảng tuần hoàn. Tất cả trong số họ là rất cần thiết cho mọi sinh vật sống.
Bởi số lượng các khoáng chất, muối cơ thể cần thiết được chia thành vi chất dinh dưỡng vĩ mô và.
makr
quan của cơ thể trong một količinama.Oni tương đối lớn bao gồm kali, canxi (có nghĩa là nhu cầu thiết yếu hàng ngày đến 1.000 mg.), phốt pho (700 mg.), natri (550 mg)., (2000 mg magiê.) (300 mg). .
yếu tố cơ thể vết được yêu cầu ở liều lượng nhỏ, tuy nhiên, sự hiện diện của họ là điều cần thiết cho hoạt động của sắt tijela.To của chúng tôi (yêu cầu hàng ngày trung bình 10-15 mg.), kẽm (7,0-10,0 mg.), mangan (2 ., 0 đến 5,0 mg), florua (3,1-3,8 mg,), đồng (1,0-1,5 mg), iốt (150-200 g), crom (30 -.. 100 mg), molypden (50-100 mg), selenium (30-70 .mu.g) ..
Hôm nay, các nhà khoa học vẫn chưa được thực hiện chính xác số lượng của mỗi nguyên tố hóa học, đó sẽ là lý tưởng cho cơ thể, nhưng đã làm cho nó rõ ràng rằng việc thiếu các muối khoáng dẫn đến cái chết của sinh vật, và các thiếu của họ - bệnh tật nghiêm trọng.
Ví dụ, một bộ não kali glucose và thiếu hụt của nó làm giảm hoạt động của các quá trình thần kinh và có thể có hậu quả như ói mửa, tiêu chảy.
Canxi đóng vai trò hàng đầu trong việc phát triển bình thường của các mô xương, trong đó đặc biệt quan trọng đối với phát triển organizam.Posljedica không đủ số lượng trẻ em còi xương của mình và ở người lớn - lão hóa sớm.
Bởi vì các chất dinh dưỡng phốt pho được chuyển đổi trong cơ thể thành năng lượng duy trì tất cả các tính năng của nó, bao gồm cả hoạt động ổn định của não bộ và hệ thần kinh.
natri và clo được sử dụng ở dạng muối, để kiểm soát lượng nước trong cơ thể để mang lại số của sok.Nedovoljan dạ dày gây bệnh của các cơ quan tiêu hóa.
đào sâu nghiên cứu vấn đề này, tại sao là một muối khoáng trong khẩu phần ăn, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng các muối magiê bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của stress bằng cách hỗ trợ các màng tế bào của sustava.Važno thần kinh của các tế bào não là sự thiếu hụt kẽm có thể gây lo âu, rối loạn ngôn ngữ và giảm sự phối hợp.
Thiếu sắt, cung cấp sự trao đổi chất oxy trong cơ thể, có thể xảy ra trong sự bất lực của bộ não và các cơ quan khác.
Thiếu florua gây thiệt hại cho men răng và thiếu iốt dẫn đến bệnh tuyến giáp.
không đủ lượng đồng trong cơ thể gây rối loạn tâm thần và bệnh thiếu máu, giảm lượng crom là một trong những nguyên nhân của bệnh tiểu đường, và cũng tạo ra nguy cơ đột quỵ.
Khoáng sản là yếu tố vô cơ và không được sản xuất bởi tijela.Dakle của chúng tôi, câu trả lời cho câu hỏi, tại sao chúng ta cần các khoáng chất trong chế độ ăn uống, nó là rõ ràng: điện - nguồn gốc duy nhất của các tế bào của cơ thể các nguyên tố hóa học.
cần xây dựng một chế độ ăn uống, vì vậy mỗi ngày để giữ cho cơ thể của bạn trong hình dạng vật lý tốt, đảm bảo hoạt động ổn định của hệ thống của bạn.
Những sản phẩm của chúng tôi là nhà cung cấp của sự giàu có này?
để đảm bảo cơ thể vĩ mô cần được thường xuyên bao gồm trong chế độ ăn uống của các sản phẩm từ sữa, thịt, cá (canxi, phốt pho), các sản phẩm làm từ bột lúa mì, các loại hạt, đậu, trái cây khô, các loại rau xanh, khoai tây (magiê, kali), muối (natri ).
Nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong thực phẩm như các loại đậu (sắt, flo, đồng, mangan, molypden), cá và hải sản (iodine, flo), ruột động vật, gan (kẽm, selen, crôm), thịt, nấm, Sản phẩm bột (sắt), các loại hạt, ngũ cốc (mangan, molypden, kẽm).
một yếu tố quan trọng trong việc cung cấp cho cơ thể với muối khoáng là một sự cân bằng của các yếu tố này, vì dự phòng của họ hoặc trong sự kết hợp sai lầm có thể có những hậu quả tương tự như việc thiếu chúng tiêu cực.
Xơ gan
Ví dụ, sử dụng quá nhiều muối sẽ dẫn đến giữ nước trong cơ thể, gây ra sưng và suy tim nặng.
Kết quả của thừa canxi trong sỏi thận có chứa canxi nastaju.Kad canxi cũng cần thiết phải tôn trọng sự cân bằng nó với phốt pho và kali.
Kết thúc việc xem xét, chúng tôi lưu ý rằng các khoáng chất cơ thể cần rất phải chăng, "giàu có" .Važno ăn các biện pháp đa dạng và tuân thủ, và, tất nhiên, lắng nghe những lời khuyên của các chuyên gia, các nhà dinh dưỡng trong việc sử dụng và kết hợp các sản phẩm thích hợp có ích cho chúng ta.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét